Медленные и плавные асаны для баланса и гибкости.

Динамичная практика с переходами между асанами.

Глубокая медитация и релаксация для восстановления.

Кундалини йога - это древняя духовная практика, которая включает в себя различные техники дыхания, медитации, мантры и асаны (физические упражнения), направленные на развитие сознания, активацию внутренней энергии и достижение гармонии в теле и разуме.